Jesienne wahania temperatur niekorzystnie wpływają na naszą odporność. Zwykle dopadają nas kaszel, nieżyt nosa oraz podrażnione gardło. By się im nie dać tak łatwo, zastosować się do kilku porad, które pozwalają chronić się przed przeziębieniem. Poznajmy niektóre z nich.
Czym się rozgrzewać?
Wirusy atakują nasz organizm z reguły wtedy, gdy temperatura ciała obniża się o 2-3 stopnie. Z tej przyczyny powinniśmy rozgrzać organizm za pomocą gorącego napoju czy prysznica. Do herbaty można wrzucić plaster cytryny albo pomarańczy, które zawierają znaczne ilości witaminy C. Znakomitym dodatkiem jest też szczypta cynamonu oraz bogaty w przeciwzapalne substancje korzeń imbiru. By poprawić smak herbaty warto sięgnąć po domowy sok malinowy. Jeśli zdecydujemy się na gorącą kąpiel, nasyćmy ją kilkoma kroplami olejku eterycznego, np. szałwiowego, eukaliptusowego lub pichtowego, co dodatkowo wpłynie pozytywnie na oczyszczenie nosa.
Bakteriobójcze syropy z cebuli oraz czosnku
Źródłem licznych witamin są również cebula oraz czosnek. Na ich bazie przygotowuje się tradycyjne mikstury zapobiegające przeziębieniu. Syrop z cebuli jest jedynym z budżetowych i najpowszechniejszych sposobów walki z chorobami. Jak go zrobić? Do plasterków cebuli dodajemy cytrynę, a następnie zalewamy miodem. Miksturę odstawia się do momentu, aż cebula puści sok. Taki syrop trzeba spożywać w odstępach po kilka godzin. Podobnie można zrobić z czosnkiem, w którym znajduje się allicyna – związek o działaniu przeciwbakteryjnych. W tym celu wystarczy roztłuc kilka ząbków czosnku, zalać je sokiem z cytryny i dodać troszkę wody. Tak przygotowaną miksturę również powinno się spożywać kilka razy dziennie.
Jak złagodzić drapanie w gardle?
Gdy odczuwamy wrażenie drapania w gardle, wypada wypróbować kompozycję mleka, masła i miodu. Wyśmienicie nadje się ona do nawilżania błon śluzowych gardła. W przypadku tego specyfiku powinno się pamiętać, by mleko nie było za gorące, dlatego że zniweluje to dobroczynne działanie pozostałych składników. Dla złagodzenia podrażnień gardła rekomenduje się także płukanie gardła wodą z solą oraz picie herbaty z szałwii.
Czemu należy reagować na wczesne symptomy przeziębienia?
Pomimo, że pospolite przeziębienie nie jest dokuczliwą chorobą, to jego lekceważenie może nieść za sobą poważne skutki. W razie pojawienia się pierwszych objawów warto zacząć od leczenia domowymi sposobami. Miejmy aczkolwiek na uwadze, iż jeśli symptomy nasilają się to trzeba wybrać się do internisty.
